Yoga sur chaise

Animation médecine : Yoga sur chaise

Mercredi 18 novembre de 19h à 20h30, salle de danse de Beaulieu

Yoga accessible au plus grand nombre, le yoga sur chaise utilise une chaise de yoga pour ouvrir certaines postures à des pratiquants ayant besoin de les acquérir étape par étape.

Pour définir le yoga pratiqué sur une chaise, il faut parler de hatha yoga adapté à cet accessoire. On retrouve les mêmes asanas et les mêmes bienfaits que le yoga, sauf qu'il va s'ouvrir à un public bien plus grand qui pour des raisons physiques ou psychologiques ne peut pas se retrouver sur un tapis de yoga.

On sait que ce n'est pas le pratiquant qui s'adapte au yoga, mais le yoga qui s'adapte aux pratiquants.

Pourtant, des personnes souffrant d'un handicap, les seniors et les pratiquants se remettant de blessures, plus ou moins graves, peuvent être écartés de la pratique de yoga.

Évidemment, le yoga sur chaise semble adapté aux personnes ne pouvant pas pratiquer sur un tapis de yoga.

Les pratiquants de yoga handicapés ou les personnes qui ont été gravement blessées ou celles en convalescence profiteront des bienfaits de notre discipline grâce à cet accessoire de yoga pour le moins commun : la chaise.

L'autre partie de la population à laquelle on pense, ce sont évidemment les seniors qui commencent à sentir le poids des années sur leurs articulations, leur musculature ou leur équilibre.

On peut aussi penser à certains troubles psychologies, à des personnes souffrant de trauma pour qui la chaise sera un élément rassurant, une sorte de pilier qui peut permettre de les rassurer pour aller à la rencontre du yoga.

Et pour toutes les autres personnes, celles qui n'ont aucune raison de ne pas utiliser un tapis de yoga ? On parle de tous ceux qui ont un travail sédentaire et qui passent leur journée assis sur une... chaise.

Il est  particulièrement intéressant pour la santé parce qu'on sait que plus on a du mal à bouger son corps, moins on tendance à le mouvoir. Finalement, les asanas adaptés à cet accessoire permettent de faire du bien à son corps, de profiter des bienfaits du yoga et d'être, tout simplement, un authentique yogi.

Source : extraits d’un article publié le 16 avril 2023 par Chin Mudra