Le Low Impact Aerobie fait appel et développe les qualités de coordination et d'endurance aérobie, basé techniquement sur des déplacements à faible impact au sol. Les déplacements s'effectuent sans saut (un des deux pieds reste toujours au sol) avec des mouvements simples de bras.
Il s'agit d'un cours de cardio-training chorégraphié. La séance consiste en l'apprentissage d'une chorégraphie à retenir d'une séance à l'autre.