Rennes :
S1 : tactique de simple
S2 : tactique de double
TS niveaux : débutant à confirmé

Un cours très complet qui alterne des exercices de renforcement musculaire sur tout le corps et des exercices cardio. Ce cours se présente sous forme d'un circuit avec une quinzaine d'ateliers qui changent chaque semaine.
Spécificité UE5 : informations à venir

Ce créneau n'est pas ouvert aux débutants.

Les personnes qui s'inscrivent sur ce créneau doivent avoir un projet personnel :
- présentation d'un concours de danse ("Danse avec ton CROUS", épreuve pratique danse du CAPEPS ...),
- ou volonté de créer une chorégraphie, un spectacle


Il est fortement conseillé de suire en parallèle un cours de danse au SIUAPS ou dans toute autre association.
L'inscription à l'association sportive du SIUAPS est obligatoire pour participer à ce cours. Coût : 15 euros pour l'année.

La bachata est une danse conviviale originaire de la république dominicaine et un excellent moyen de développer la sociabilité. Nous aborderons le style "Bachata Fusion" qui se distingue par sa capacité à incorporer les différentes branches de la bachata qui ont évolué au fil des ans. Nous utiliserons des techniques de la bachata traditionnelle, moderne, sensuelle et urbaine afin de créer un style hybride et polyvalent. Cette fusion permettra aux pratiquants(e)s d'explorer une gamme plus large de connexions, d'expressions et de rythmes, rendant chaque danse originale. Les musiques utilisées seront variées, allant de remixes de chansons populaires à des morceaux originaux rendus aujourd'hui célèbres par des artistes tels que Romeo Santos ou encore Prince Royce.

Notre pédagogie, accessible à toutes et à tous, s'appuiera sur une alternance de pas solo puis de mouvements en couple avec changement régulier de partenaire. Vous choisirez d'être guideur (leader) et/ou guidé (follow). Aucun niveau de danse n'est demandé.

Lien vers le descriptif ici

Cours chorégraphique : un cours d'apprentissage chorégraphique, les danseurs intégreront dans un premier temps des steps de base en hiphop afin de les réutiliser dans une chorégraphie style hiphop (Bounce en énergie) à ne pas confondre avec le hiphop commercial et la Korean pop. Ce n'est pas non plus du breakdance ;)

Cours d'improvisation dansée : un cours de développement de sa danse personnelle. Les danseurs apprendront les codes et les clefs de l'improvisation dansée afin de créer des passages improvisés à la fois clairs et personnels, échangeront dans un cypher (cercle de danseurs), dans le respect et les valeurs du hiphop (peace love unity and HAVING FUN !)

C'est un cours de danse où j'accueille les danseurs tous niveaux et tous styles (hiphop, jazz, contemporain) pour travailler sur le lien entre la danse et la musique, ainsi que sur le mixage des pratiques et les univers (dansés ou musicaux). Il y aura des exercices techniques dirigés et aussi des ateliers d'exploration en groupe .

Un cours très complet de renforcement musculaire et d'étirements dont les mouvements sont empruntés aux techniques de yoga, pilates et stretching.

Discipline pratiquée à l'aide d'un hamac suspendu (tissu aérien), le Flymove s'inspire de différentes activités comme le pilates, l'entrainement fonctionnel et le yoga aérien.

Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à améliorer votre santé.

Elle fait le lien entre le corps et l'esprit.

Pour ceux souhaitant s'exercer en salle de gymnastique sur certaines techniques mélangeant streetwork et Parkour

Cours de gymnastique principalement au sol et un peu sur les agrès. Attention à bien aller dans le bon niveau !

Cours en salle de musculation combinant des exercices sur les machines et des exercices de cardio training du type crossfit, fitness, travail court à intensité moyenne à haute.

Le but est que chaque participant puisse atteindre son objectif personnel qu'il soit d'améliorer sa condition physique, se tonifier, se dessiner, augmenter sa masse musculaire ou perdre du poids.

Tenue à prévoir pour la pratique : short lycra + lycra et k-way ou combinaison néoprène et chaussons de kayak ou baskets

Bonjour,
pour l'activité kitesurf, le rendez vous est fixé à 13h30 au campus Mazier ou sur le lieu de pratique de la ville Berneuf à 14h00.
L'ensemble du matériel est fourni, sauf les éléments de confort comme les chaussons en néoprène.
Il s'agit d'un cours encadré, tous niveaux : du débutant au confirmé.
La présence est obligatoire à chaque séance. Cette activité peut être évaluée dans votre

Le Low Impact Aerobie fait appel et développe les qualités de coordination et d'endurance aérobie, basé techniquement sur des déplacements à faible impact au sol. Les déplacements s'effectuent sans saut (un des deux pieds reste toujours au sol) avec des mouvements simples de bras.
Il s'agit d'un cours de cardio-training chorégraphié. La séance consiste en l'apprentissage d'une chorégraphie à retenir d'une séance à l'autre.

Cours qui combine cardio, résistance et renforcement musculaire, avec un mélange d'exercices au poids du corps et de petits matériels. Proposé sous forme de circuit training ou de chorégraphie. Débutants ou confirmés, il vous sera proposé une grande variété de mouvements, avec des options permettant d'adapter l'entraînement à tous les niveaux.

Attention : Vous pouvez vous inscrire dans ce cours uniquement si vous suivez un cours dans l'activité spécifiée

Le pickleball ou tennis léger est un sport de raquette, pratiqué en intérieur ou en extérieur, dans lequel deux joueurs ou quatre joueurs frappent une balle en plastique creuse perforée au-dessus d'un filet de 0,91 m de haut à l'aide d'une raquette à face pleine.

Un cours proposant des exercices de renforcement, de mobilisation et d'assouplissement du dos, couplé à des étirements globaux sur tout le corps.

Un renforcement musculaire sans matériel, pour tout le corps sur de courtes durées à haute intensité.

Un renforcement sur tout le corps, avec ou sans matériel

Ce cours est destiné aux étudiant.e.s qui souhaitent reprendre une activité physique régulière.
Le cours sera axé sur différents exercices (fitness, cardio, renfo, etc...), variés et adaptés au niveau de chaque étudiant.e.

Bonjour, pour ce cours vous êtes directement inscrit en liste complémentaire.
Votre inscription définitive sera effectuée après les épreuves de sélection du mercredi 16 septembre, 18h30 à la piscine Aquabaie.

Il sera demandé aux étudiants qui souhaitent s'inscrire à la formation : 

Participer à des épreuves de sélection : 200 mètres suivi d'une apnée dynamique après 30 secondes de récupération. Au delà de la prestation physique, nous recherchons votre capacité à pouvoir progresser et vous engager.

Une lettre de motivation sera appréciée par les formateurs.

Le BNSSA devient le SSA. La réforme du 1er août 2026 impose une formation supplémentaire de 35 heures.
Le coût de la formation sera de 550 € et comprend PSE1, PSE2, SSA Eaux Intérieures ( SSA EI), SSA Littoral (SSA L), et les sessions d'examens. La formation reste à la charge financière des étudiants.

Les dates des formations
- PSE1 du 26 au 30 octobre
- PSE2 du 1er au 5 mars ( attention : Rennes 1 et Rennes 2 n'ont pas les mêmes semaines de vacances)
- 3 journées "SSAL" du 17 au 25 avril ( à confirmer)

Un cours proposant des étirements pour tout le corps

• Niveau 0 : Débutant


• Niveau 1 : J'ai déjà pratiqué, classé de NC à 30/3


• Niveau 2 : De 30/2 à 15/3


• Niveau 3 : de 15/2 à 5/6


• SSU (Section Sportive Universitaire) :
  à 4/6 et mieux, sur candidature en répondant à ce formulaire:
  https://enquetes.univ-rennes2.fr/limesurvey/index.php/281235?lang=fr
  après validation par la Ligue de Bretagne et le SIUAPS