Pratique énergétique, l’Aïkiryu-Taïso propose un ensemble d’exercices et de postures seul, à deux ou en groupe. Elle permet de revisiter le corps, de prendre conscience du mouvement interne « Apprendre s’est se re-souvenir ».

Postures fixes ou dynamiques, mouvements d'étirements, marches lentes, méditation, pratique du son, massages….

Ce travail apporte souplesse et dynamisme et développe la conscience corporelle. L’attention à soi et à l’autre, la détente et la présence apaisée font partie des outils de cette pratique. Dans une dimension plus globale elle permet d’équilibrer les tensions, elle transforme, dynamise l’énergie interne et unifie.

Rennes :
S1 : tactique de simple
S2 : tactique de double
TS niveaux : débutant à confirmé

Pratique de la voile légère sur différents supports : catamaran, dériveur...

Un cours très complet qui alterne des exercices de renforcement musculaire sur tout le corps et des exercices cardio. Ce cours se présente sous forme d'un circuit avec une quinzaine d'ateliers qui changent chaque semaine.
Spécificité UE5 : informations à venir

Ce créneau n'est pas ouvert aux débutants.

Les personnes qui s'inscrivent sur ce créneau doivent avoir un projet personnel :
- présentation d'un concours de danse ("Danse avec ton CROUS", épreuve pratique danse du CAPEPS ...),
- ou volonté de créer une chorégraphie, un spectacle
- ou d'être évalué en danse dans leur cursus universitaire. (il vous appartient de vérifier auprès de votre scolarité que l'otpion ou la bonification sport existe dans votre cursus.)


Il est fortement conseillé de suivre en parallèle un cours de danse au SIUAPS ou dans toute autre association.
L'inscription à l'association sportive du SIUAPS est obligatoire pour participer à ce cours. Coût : 15 euros pour l'année.

Lien vers le descriptif ici

Cours chorégraphique : un cours d'apprentissage chorégraphique, les danseurs intégreront dans un premier temps des steps de base en hiphop afin de les réutiliser dans une chorégraphie style hiphop (Bounce en énergie) à ne pas confondre avec le hiphop commercial et la Korean pop. Ce n'est pas non plus du breakdance ;)

Cours d'improvisation dansée : un cours de développement de sa danse personnelle. Les danseurs apprendront les codes et les clefs de l'improvisation dansée afin de créer des passages improvisés à la fois clairs et personnels, échangeront dans un cypher (cercle de danseurs), dans le respect et les valeurs du hiphop (peace love unity and HAVING FUN !)

Un cours très complet de renforcement musculaire et d'étirements dont les mouvements sont empruntés aux techniques de yoga, pilates et stretching.

Discipline pratiquée à l'aide d'un hamac suspendu (tissu aérien), le Flymove s'inspire de différentes activités comme le pilates, l'entrainement fonctionnel et le yoga aérien.

Cette pratique vous aidera dans votre quotidien à améliorer votre santé.

Elle fait le lien entre le corps et l'esprit.

Pour ceux souhaitant s'exercer en salle de gymnastique sur certaines techniques mélangeant streetwork et Parkour

Cours de gymnastique principalement au sol et un peu sur les agrès. Attention à bien aller dans le bon niveau !

Cours en salle de musculation combinant des exercices sur les machines et des exercices de cardio training du type crossfit, fitness, travail court à intensité moyenne à haute.

Le but est que chaque participant puisse atteindre son objectif personnel qu'il soit d'améliorer sa condition physique, se tonifier, se dessiner, augmenter sa masse musculaire ou perdre du poids.

Attention : Vous pouvez vous inscrire dans ce cours uniquement si vous suivez un cours dans l'activité spécifiée

Un cours alliant le renforcement musculaire de la méthode Pilates aux bienfaits des étirements.

Un cours proposant des exercices de renforcement, de mobilisation et d'assouplissement du dos, couplé à des étirements globaux sur tout le corps.

Un renforcement musculaire sans matériel, pour tout le corps sur de courtes durées à haute intensité.

Un renforcement sur tout le corps, avec ou sans matériel

• Niveau 0 : Débutant


• Niveau 1 : J'ai déjà pratiqué, classé de NC à 30/3


• Niveau 2 : De 30/2 à 15/3


• Niveau 3 : de 15/2 à 5/6


• SSU (Section Sportive Universitaire) :
  à 4/6 et mieux, sur candidature en répondant à ce formulaire :
  https://form.jotform.com/251913935698371
  après validation par la Ligue de Bretagne et le SIUAPS

Parcours de running à destination des étudiants débutants et intermédiaires : vitesse de course entre 7 et 10 mn au kilomètre.