Pratique énergétique, l’Aïkiryu-Taïso propose un ensemble d’exercices et de postures seul, à deux ou en groupe. Elle permet de revisiter le corps, de prendre conscience du mouvement interne « Apprendre s’est se re-souvenir ».

Postures fixes ou dynamiques, mouvements d'étirements, marches lentes, méditation, pratique du son, massages….

Ce travail apporte souplesse et dynamisme et développe la conscience corporelle. L’attention à soi et à l’autre, la détente et la présence apaisée font partie des outils de cette pratique. Dans une dimension plus globale elle permet d’équilibrer les tensions, elle transforme, dynamise l’énergie interne et unifie.

Rennes :
S1 : tactique de simple
S2 : tactique de double
TS niveaux : débutant à confirmé

Un cours très complet qui alterne des exercices de renforcement musculaire sur tout le corps et des exercices cardio. Ce cours se présente sous forme d'un circuit avec une quinzaine d'ateliers qui changent chaque semaine.
Spécificité UE5 : informations à venir

Ce créneau n'est pas ouvert aux débutants.

Les personnes qui s'inscrivent sur ce créneau doivent avoir un projet personnel :
- présentation d'un concours de danse ("Danse avec ton CROUS", épreuve pratique danse du CAPEPS ...),
- ou volonté de créer une chorégraphie, un spectacle


Il est fortement conseillé de suire en parallèle un cours de danse au SIUAPS ou dans toute autre association.
L'inscription à l'association sportive du SIUAPS est obligatoire pour participer à ce cours. Coût : 15 euros pour l'année.

Lien vers le descriptif ici

Cours chorégraphique : un cours d'apprentissage chorégraphique, les danseurs intégreront dans un premier temps des steps de base en hiphop afin de les réutiliser dans une chorégraphie style hiphop (Bounce en énergie) à ne pas confondre avec le hiphop commercial et la Korean pop. Ce n'est pas non plus du breakdance ;)

Cours d'improvisation dansée : un cours de développement de sa danse personnelle. Les danseurs apprendront les codes et les clefs de l'improvisation dansée afin de créer des passages improvisés à la fois clairs et personnels, échangeront dans un cypher (cercle de danseurs), dans le respect et les valeurs du hiphop (peace love unity and HAVING FUN !)

Ce créneau vous sera proposé au deuxième semestre.
Les 12 séances ne donneront pas lieu à une évaluation. Il n'est pas possible de prendre ce cours en option , ni en UEO, ni en bonifcation ou sport facultatif.
Il est le prolongement des cours de swing, salsa et rock niveau débutant, et vous permet de vous retrouver pour pratiquer les exercices vus en cours, de me solliciter pour réviser des contenus ou pourquoi pas aller un peu plus loin dans vos apprentissages.
Pour ceux qui le souhaitent je proposerai des thématiques à certaines séances ou un travail de niveau intermédiaire sur une des trois danses.
Enfin, il sera possible d'utiliser ce cours pour créer des chorégraphies, en vue du spectacle de fin d'année.

Un cours très complet de renforcement musculaire et d'étirements dont les mouvements sont empruntés aux techniques de yoga, pilates et stretching.

Pour ceux souhaitant s'exercer en salle de gymnastique sur certaines techniques mélangeant streetwork et Parkour

Cours de gymnastique principalement au sol et un peu sur les agrès. Attention à bien aller dans le bon niveau !

Tenue à prévoir pour la pratique : short lycra + lycra et k-way ou combinaison néoprène et chaussons de kayak ou baskets

Cours qui combine cardio, résistance et renforcement musculaire, avec un mélange d'exercices au poids du corps et de petits matériels. Proposé sous forme de circuit training ou de chorégraphie. Débutants ou confirmés, il vous sera proposé une grande variété de mouvements, avec des options permettant d'adapter l'entraînement à tous les niveaux.

Attention : Vous pouvez vous inscrire dans ce cours uniquement si vous suivez un cours dans l'activité spécifiée

Un cours alliant le renforcement musculaire de la méthode Pilates aux bienfaits des étirements.

Un cours proposant des exercices de renforcement, de mobilisation et d'assouplissement du dos, couplé à des étirements globaux sur tout le corps.

Un renforcement musculaire sans matériel, pour tout le corps sur de courtes durées à haute intensité.

Un renforcement sur tout le corps, avec ou sans matériel

Ce cours est destiné aux étudiant.e.s qui souhaitent reprendre une activité physique régulière.
Le cours sera axé sur différents exercices (fitness, cardio, renfo, etc...), variés et adaptés au niveau de chaque étudiant.e.

• Niveau 0 : Débutant


• Niveau 1 : J'ai déjà pratiqué, classé de NC à 30/3


• Niveau 2 : De 30/2 à 15/3


• Niveau 3 : de 15/2 à 5/6


• SSU (Section Sportive Universitaire) :
  à 4/6 et mieux, sur candidature en répondant à ce formulaire :
  https://form.jotform.com/251913935698371
  après validation par la Ligue de Bretagne et le SIUAPS